答：人的行为是由信念支配的，你对睡眠的信念对你的睡眠有莫大的影响，而习惯则是信念的外在表现。对于习惯了的东西，人们就会不由得认为是标准的、正确的、正常的。违反了你就会认为不好、不正常。比如当我们习惯了每天睡八小时，八小时就是标准时数；若是习惯了每天睡五小时，五小时就成了标准时数。我们的身体的生物钟会按照你的习惯形成你的睡眠的“周期韵律”。身体也自动对此做出合适的调整并习惯性的运行。多睡或少睡都会让人感到不舒服，因为那是对习惯的一种破坏，身体必须重新对此调整适应。所以，当你接受了人必须睡够八小时的观念后，如你没睡够八小时，你就会感到难受、不舒服。