答：适应本身就是一种学习，你的一生中会碰到诸如压力、生病、饮食、衰老、环境等各种情况的变化，你的生理和心理都要去学习如何适应这种变化，形成适合这种条件下的睡眠，并随着身心条件和环境条件的变化而调整。如果你的神经系统难以适应，失眠就会出现。在许多人身上都会出现的所谓“认床”或“认窝”等改变环境就难以入睡即属这种情况。